विश्व योग दिवस 21 जून पर विशेष

 


सीतापुर, ।
कोविड-19 ने हमारी जीवन-शैली को पूरी तरह से बदल कर रख दिया है। ऐसे में जरूरी है कि इस संक्रमण से बचाव के तरीके अपनाए जाएं। इसके लिए आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी सिस्टम) का मजबूत होना बेहद जरूरी है। अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी सिस्टम) को मजबूत कर हम कोरोना वायरस के संक्रमण से बच सकते हैं। रोग प्रतिरोधिक क्षमता बढ़ाने के लिए हमें पौष्टिक भोजन के साथ ही योग और ध्यान की भी जरूरत है। विभिन्न योगासान रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में अहम भूमिका निभा सकते हैं। इसलिए कुछ योगसन को अपने दैनिक कार्यों में जरूर शामिल करें। यह योगासन आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाकर आपके फेफड़ों को भी मजबूत बनाएंगे और आपके शरी को लचीला भी रखेंगे। खास बात यह है कि सभी योगासन बिना किसी बाहरी वस्तु या लोगों के संपर्क में आए आसानी से कर सकते हैं।भारत स्वाभिमान ट्रस्ट एवं पतंजलि योग समिति के जिला प्रभारी व योग प्रशिक्षक नीरज वर्मा का कहना है योग करके रोग प्रतिरोधक क्षमता को आसानी से और घर बैठे ही मजबूत बनाया जा सकता है। वह बताते हैं कि सेतुबंध आसन और पाद हस्तासन को रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में सर्वाधिक लाभदायक माना जाता है। उनका कहना है कि कोरोना संक्रमण के समय फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए भुजंगासन करना चाहिए। इसके अलावा शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए बालासन और तनाव दूर करने के लिए उत्तासन करना चाहिए। इसके अलावा शरीर की अतिरिक्त चर्बी को पिघलाकर मांसपेशियों को लचीला बनाने के लिए ताड़ासन करना चाहिए। उनका कहना है कि योग के लिए आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है। बस आपको अपनी आदत में योग को शामिल करना पड़ेगा। योग प्रशिक्षक का कहना है कि योग करने में शुरुआती दौर में थोड़ी परेशानी हो सकती है, लेकिन कुछ ही दिनों के अभ्यास के बाद योग करना बेहद आसान हो जाता है। वह बताते हैं कि इस योगासन को करने से पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह तेजी से और ठीक तरह से होता है। इसके अलावा ताड़ासन, मंडूक आसन, प्राणायाम, भस्त्रिका, कपालभाति, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी और उद्रीथ आसन करके भी हम अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं।


टिप्पणियाँ

इस ब्लॉग से लोकप्रिय पोस्ट

Sitapur Breaking News :पत्नी से़ छुब्ध होकर युवक ने लगाई फांसी।

उत्तर प्रदेश में हाई सिक्योरिटी रजिस्ट्रेशन नंबर प्लेट की अनिवार्यता पर रोक

यूपी में बैंक के समय में हुआ बड़ा बदलाव